뇌·심혈관계질환 ♠고혈압♠ 1)정의-동맥의 과다한 힘이 가해지면 혈압이 상승, 혈압이 130/85∼140/100이상 올라가 머물러            있다면 고혈압이라고 할 수 있다. 2)원인-Ⅰ.체질조건⇒체형, 체격, 체중등 유전적 소인이 많다            Ⅱ.육체적 조건⇒과음이나, 과식으로 인해 체중이 증가하거나 니코틴 ,카페인등이 부신                                    피질이나 심장이 자극되어 혈압이 상승하게 된다.            Ⅲ.정신적 조건⇒만성적 불안감이나 억압된 심적 상태 등이 있다. 【예방 및 치료】   ▷ 예방 : 금연, 저지방식품과 염분섭취 감량, 정기적인 혈압 측정, 적절한 운동,                생활속에서 스트레스  줄이기   ▷ 치료 : 처방에 따른 혈압약 복용                              ♠동맥경화증♠ 1).정의-동맥의 벽이 탄력성을 잃어 굳어지고 또 지방질이 벽에 끼는  현상을 말한다. 2).원인-고지혈증, 고혈압, 흡연, 당뇨병, 비만, 스트레스 등등 【예방】 Ⅰ.콜레스테롤치가 높은 음식(달걀 노른자, 오징어, 굴, 조개, 새우, 버터등)과 동물성 지방의      섭취를 줄이고, 과일 및 채소를 많이 섭취한다. Ⅱ.적절한 운동(걷기, 등산, 조깅, 수영 등의 유산소 운동) Ⅲ.식이 및 운동요법으로 콜레스테롤 조절이 불가능할 경우 ♠뇌졸증♠ 1)정의- 우리들이 흔히 말하는 중풍이나, 풍이라 일컫는 것을 말하며,  암, 심장질환과 함께             우리나라 3大 사망원인 중 하나로써   뇌졸중은 일명 뇌혈관 질환이라고도 하며 더             자세히 말하면   뇌에 혈액을 공급하는 뇌동맥의 병변으로 생기는 병을 말한다. 2)뇌졸증의 징후와 증상 ㉠얼굴,팔 또는 다리기능약화 ㉡시력상실 또는 약화 ㉢갑작스런 심한 두통 ㉣이유 없는 현기증, 몸의 균형 또는 졸도 ㉤언어 장애...등 【뇌졸증의 예방】 Ⅰ금연 Ⅱ적절한 운동 Ⅲ정기적인 혈압 측정 및 처방에 따른 혈압약 복용 Ⅳ저지방 식품 섭취 및 염분 섭취 감량 Ⅴ충분한 수분 섭취 (하루10컵이상)